Harjun Treenikontti
Kesätreenit 17/17
Viimeinen viikko ulkotreenejä. Talven ajan huippupuitteet treeneille tarjoaa CrossFit Harju www.crossfitharju.com Maanantai 29.8. Syke...
top of page
Etsi
Harjun Treenikontti
- 21. elok. 2022
- 1 min
Kesätreenit 16/17
Maanantai 22.8. Syke 6.30, 17.45 & 19.00 In teams of 2: AMRAP 14: 50m Sled push 50m Slam ball throws 25m Lunge 25m Bear walk - IGYG REST...
109 katselukertaa0 kommenttia
Harjun Treenikontti
- 14. elok. 2022
- 1 min
Kesätreenit 15/17
Maanantai 15.8. Syke 6.30, 17.45 & 19.00 In teams of 3: AMRAP 35: 80 V-ups 60 KB Snatch 80m OH-Lunges 60 Burpees 80 KB OHS - One is ...
112 katselukertaa0 kommenttia
Harjun Treenikontti
- 7. elok. 2022
- 1 min
Kesätreenit 14/17
Maanantai 8.8. Voima 6.30 & 8.00 A) Work up to heavy 10 in Bench press, then 3x10 @80% of 10rm B) Work up to heavy 10 in bent over row,...
135 katselukertaa0 kommenttia
Harjun Treenikontti
- 31. heinäk. 2022
- 1 min
Kesätreenit 13/17
Viimeinen viikko kesäaikatauluilla. Testaillaan kesän aikaista kehitystä voimaliikkeissä! Rallien takia keskiviikkona tehdään syketreenin...
118 katselukertaa0 kommenttia
Harjun Treenikontti
- 24. heinäk. 2022
- 1 min
Kesätreenit 12/17
Voimatreeneissä kevennetään ennen ensi viikon testailuja. Maanantai 25.7. Voima 6.30 & 8.00 A) Leuanveto maksimitoistotesti (+6 toistoa)...
161 katselukertaa0 kommenttia
Harjun Treenikontti
- 17. heinäk. 2022
- 1 min
Kesätreenit 11/17
Ma 18.7 (Norssin tekonurmea puhdistetaan -> treeni pidetään kampuksen kentällä, liikuntetieteellisen vieressä oleva kenttä) Voima 6.30 &...
160 katselukertaa0 kommenttia
Harjun Treenikontti
- 10. heinäk. 2022
- 1 min
Kesätreenit 10/17
Ma 11.7. Voima 6.30 & 8.00: A) 5x every 3 min: 10-8-6-4-2 Pull-ups & Push-ups super set B) 30 Pull-ups in sets of 3 rest 60s 40 Push-ups...
132 katselukertaa0 kommenttia
Harjun Treenikontti
- 3. heinäk. 2022
- 1 min
Kesätreenit 9/17
Ma 4.7. Voima 6.30 & 8.00: A) 8x every 2 min 1. Heavy set of 5 Pull-ups + 10 Ring row 2. Heavy set of 5 Push-ups + 10 Shoulder press B)...
147 katselukertaa0 kommenttia
Harjun Treenikontti
- 23. kesäk. 2022
- 2 min
Kesätreenit 8/17
Ma 27.6 Voima 6.30 & 8.00: A) 8x every 2 min 80-85% of max pullups + 2 negative pullups 80-85% of max pushups + 4 banded pushups B)...
173 katselukertaa0 kommenttia
Harjun Treenikontti
- 19. kesäk. 2022
- 1 min
Kesätreenit 7/17
Voimaprogressiot jatkuvat. Loppukesästä pidetään spesiaalitreeni "Murph" ja valmistautuminen on alkanut maanantain voima- ja keskiviikon...
193 katselukertaa0 kommenttia
Harjun Treenikontti
- 12. kesäk. 2022
- 1 min
Kesätreenit 6/17
Aloitellaan voimatreeneissä kesän progressioita. Treenit Jyväskylän keskustassa Harjun kupeessa osoitteessa Yliopistonkatu 1. MA 13.6....
196 katselukertaa0 kommenttia
Harjun Treenikontti
- 5. kesäk. 2022
- 1 min
Kesätreenit 5/17
Kesäkausi alkaa! Treenit Jyväskylän keskustassa Harjun kupeessa osoitteessa Yliopistonkatu 1. MA 6.6. Voima: A) 5x Every 3min: 5 Pull ups...
190 katselukertaa0 kommenttia
Harjun Treenikontti
- 29. toukok. 2022
- 1 min
Kesätreenit 4/17
Treenit Jyväskylän keskustassa Harjun kupeessa osoitteessa Yliopistonkatu 1. MA 30.5. Voima: A) 6x Every 4min: 2x(6-4-2) Takakyykky +...
123 katselukertaa0 kommenttia
Harjun Treenikontti
- 22. toukok. 2022
- 1 min
Kesätreenit 3/17
Treenit Jyväskylän keskustassa Harjun kupeessa osoitteessa Yliopistonkatu 1. MA 23.5. Voima: A) 5x Every 4min: 6 takakyykkyä + 10...
107 katselukertaa0 kommenttia
Harjun Treenikontti
- 15. toukok. 2022
- 1 min
Kesätreenit 2/17
Treenit Jyväskylän keskustassa Harjun kupeessa osoitteessa Yliopistonkatu 1. MA 16.5. Voima: A) 4x 3 minuutin välein: 10 Romanialainen...
132 katselukertaa0 kommenttia
Harjun Treenikontti
- 8. toukok. 2022
- 1 min
Kesätreenit 1/17
Kesäkausi alkaa! Treenit Jyväskylän keskustassa Harjun kupeessa osoitteessa Yliopistonkatu 1. MA 9.5. Voima: A) 4x 3 minuutin välein: 8...
110 katselukertaa0 kommenttia
Harjun Treenikontti
- 27. maalisk. 2022
- 1 min
Viikon 13 treenit!
Viimeinen viikko treenejä Harjun treenikontin alla. CrossFit Harjun avajaiset lauantaina 2.4. MA 28.3. Strength: BS: 5x Every 3min: 3...
92 katselukertaa0 kommenttia
Harjun Treenikontti
- 20. maalisk. 2022
- 1 min
Viikon 12 treenit!
Kevyt viikko. MA 21.3. Strength: BS: 5x Every 3min: 4 Tempo BS @50-60% 40X1 Metcon: AMRAP 16: 12/15 Cal erg 8 OH-lunge 4 TGU (2+2) TI...
44 katselukertaa0 kommenttia
Harjun Treenikontti
- 13. maalisk. 2022
- 1 min
Viikon 11 treenit!
3. kova viikko. MA 14.3. Strength: 6x Every 3min: 2x(6-4-2) BS @RPE 7->9 Metcon: 4x Every 3min: 15/18 Cal erg (TC 1) 12 Double db clean...
90 katselukertaa0 kommenttia
bottom of page