top of page
Etsi

Viikko 39 treenit

Viimeinen viikko ulkotreenejä. Seuraavalla viikolla alkaa treenit uudella salilla Seppälässä osoitteessa Ahjokatu 12. Liity mukaan verkkokaupan kautta!


MA 27.9. "Stairway to Harju"

In pairs:

0-15 min

1600m run including Neron portaat

15-25 min

5 min AMRAP Sled push (share)

5 min AMRAP Bike, damper 7-8 (share)

25- finish

1600m Run including Neron portaat Tukevat: 8+8 Pallof press 20 Face pull

TI 28.9.

Kunto: 2 Rounds:

4min: 50m Suitcase carry + 50m Front rack carry + 50m OH carry 4min: Easy erg 4min: 150m Run w/slam ball + 10 Slam ball 4min: Easy erg


KE 29.9. "The Seven w/partner" 7 Rounds: 7 HSPU

7 Thrusters 7 K2E 7 Deadlift 7 Burpees 7 KB Swing

7 Pull ups

- I Go You Go


30 katselukertaa0 kommenttia

Viimeisimmät päivitykset

Katso kaikki

댓글


bottom of page