Viikko 35 treenit
- 29.8.2021
- 1 min käytetty lukemiseen
Kevyempi viikko. Lauantaina syyskisat!
MA 30.8.
Voima: Sumo deadlift 4x8-12
- Uusi sarja 3min välein
Kunto:
AMRAP 6:
3-6-9...
devils press w/ one DB
box jump/stepups
Compare score to MONDAY, JUL 26, 2021
TI 31.8.
"Run to the hills"
AMRAP 35:
Buy in: 1600m trail run
then AMRAP of:
80 m farmers walk + 30 situps + 20 air squats + 60 sek plank (accumulate)
KE 1.9. Taito: Valakyykky Voima: EMOM 10: 3 FS + 6-12 Air squat Tukevat: End range hip liftoffs
TO 2.9.
Snatch
PE 3.9.
Taito:
Hang power clean
Kunto:
"THE CHIEF"
5x 3min AMRAPs (1min rest bw AMRAPs)
3 hang power clean/power clean
6 pushups
9 air squat
- After each 3-minute cycle, start over. Record the score (rounds+reps) individually for each of the five AMRAPs.
La 4.9 Syyskisat! - Tule paikalle klo 9-13 seuraamaan kisoja!
Su 5.9.
Clean & Jerk
Comments