Viikko 31 treenit
Uusi treenisykli alkaa. Hyvä mahdollisuus liittyä mukaan progressioihin! Viiminen viikko kesän aikatauluilla.
MA 2.8.
Voima: A) 4x: A) 4 Paused DL + 6+6 KB push press
- Uusi sarja 4 minuutin välein Kunto: 2x4min AMRAP: A) 5 burpee + 50m run B) 5 Devils press w/ one db + 50 jump rope
TI 3.8.
Kunto: 35 min AMRAP:
800m run
25 m sledpush
25 box stepups
25 m sledpush
25 medball over pullup bar
Rest 1 min
- Tasainen vauhti Tukevat: Cossack squats + Wide stance good morning
KE 4.8. Voima: 6-5-4-3-2 FS - Uusi sarja 4 minuutin välein B) Tukevat: Hanging leg raises + Cyclist squats
TO 5.8. Clean & Jerk
PE 6.8. Taito: HS walk
Kunto: 21-15-9 Calories erg Sprint 80m - Alternate full rounds w/ partner
La 7.8. "Murph"
Su 8.8.
Snatch