Viikko 31 treenit

Uusi treenisykli alkaa. Hyvä mahdollisuus liittyä mukaan progressioihin! Viiminen viikko kesän aikatauluilla.

MA 2.8.

Voima: A) 4x: A) 4 Paused DL + 6+6 KB push press

- Uusi sarja 4 minuutin välein Kunto: 2x4min AMRAP: A) 5 burpee + 50m run B) 5 Devils press w/ one db + 50 jump rope

TI 3.8.

Kunto: 35 min AMRAP:

800m run

25 m sledpush

25 box stepups

25 m sledpush

25 medball over pullup bar

Rest 1 min

- Tasainen vauhti Tukevat: Cossack squats + Wide stance good morning

KE 4.8. Voima: 6-5-4-3-2 FS - Uusi sarja 4 minuutin välein B) Tukevat: Hanging leg raises + Cyclist squats

TO 5.8. Clean & Jerk

PE 6.8. Taito: HS walk

Kunto: 21-15-9 Calories erg Sprint 80m - Alternate full rounds w/ partner

La 7.8. "Murph"

Su 8.8.

Snatch