Viikko 25 treenit

Treeni käydään tarkasti läpi valmentajan kanssa. Rohkeasti mukaan kokeilemaan, vaikean kuuloiset termit tulevat nopeasti tutuksi ja treenistä saatavilla aina erilaisia versioita!

MA 21.6.

VOIMA: EMOM 10: 1. 5 Strict pull-ups 2. 5 Bench press Kunto: 10min AMRAP: 3 Rounds:

100m Farmers walk 30-20-10 FS G2O Remaining time: Farmers walk

TI 22.6.

Voima:

8xE90S: A) 5 Dead stop DL B) 5 Press RPE 8 Kunto: Buy in: 1min Shuttle run EMOM 12: 1. 15-25 Air squat + shuttle run 2. 10-20 Push up + shuttle run 3. 5-15 strict pull up + shuttle run Cash-out: 1min Shuttle run

Ke 23.6. Kunto: 5xE5MOM: 25/18 Cal erg, 20 Kb swing, 20 Box step up

Tukevat: Landmine twist + Gorilla row

To 24.6. Clean & Jerk

PE 25.6. Voima: 6xE2MOM: 6 FS Juhannus spesiaali:

IGYG: 50 cal ergo 50 kb swing 50 goblet kyykky 50 medicine ball sit ups 500m run 50 ball slams 50m sled push 50 box step up 50 burbee over box TC 20min

La-Su 26.6.-27.6.

Kiinni. Hyvää Juhannusta!